|
Life Sports Толкуем за реальные и виртуальные виды спорта. |
|
Опции темы | Оценить тему |
01.03.2012, 00:24 | #1 |
Участник
Регистрация: 09.12.2007
Сообщений: 2
Репутация: 1
|
Набор веса, протеины
Никому не секрет, коллектив у нас мужской, уверен что есть те кто сталкивался с одним из двух моих вопросов.
Как набрать вес? рост 178, вес 55 (печально, согласен) хочу поднять с 55 до 75 но понятно дело не внезапно, а постепенно Как вариант вижу протеины, кто их использовал проинформируйте пожалуйста, как оно было (личный опыт, достоверные источники) P.S. хочу записаться в тренажерный зал, но качать кожу не ок |
01.03.2012, 00:54 | #2 |
Участник
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 530
Репутация: 864
|
Че?
Как вариант нужно с тренером консультироваться индивидуально, он тебе расскажет, что нужно делать, а чего делать не стоит ок
__________________
купить номер icq |
01.03.2012, 01:11 | #3 |
Почти участник
Регистрация: 13.04.2004
Сообщений: 126
ICQ: 55555050 Репутация: 412
|
НЕ, ненадо никаких протеинов, никакой химии.
Для того чтобы набрать вес нужно хавать 4-5 раз в день. НЕ по многу, но часто. Хавать много запаренных каш, всякие овсянки, гречки перловки. Согласен что это невкусно но нужно. |
01.03.2012, 01:16 | #5 |
Участник
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 530
Репутация: 864
|
sapwood, помимо этого надо еще интенсивно спортом заниматься)
__________________
купить номер icq |
01.03.2012, 08:58 | #6 |
Участник
Регистрация: 25.12.2010
Сообщений: 618
Репутация: 498
|
|
01.03.2012, 09:01 | #7 | |
Участник
Регистрация: 20.10.2008
Сообщений: 152
ICQ: 827051 Репутация: 494
|
Цитата:
те же самые белки ТС, хавай и не парься только хавать много придется, как вариант в блендере с молоком (можно еще яйца, творог. но наврятли выдержишь, вкус противынй) была где-то ссыль на ок протык за ок цену, но просрал уже
__________________
"Back once again for the renegade master Добавь децибел, чтобы замигало красным. И не смотри так косо на пацана ростовского, Пусть голова без волос и сломанный нос. Рост – один и семь, ношу – майки XL.", - (с) Купэ |
|
Плюсанул .strelcov : |
01.03.2012, 09:52 | #8 | |
Участник
Регистрация: 26.05.2008
Сообщений: 332
Репутация: 876
|
Это как минимум мёртвый белок.
Цитата:
Вес возможно и наберешь, но будешь болеть, так ли тебе это необходимо? |
|
Плюсанул Fresh1k : |
01.03.2012, 10:49 | #9 |
Участник
Регистрация: 20.03.2003
Сообщений: 544
ICQ: 141117 Репутация: 2012
|
пей пиво, ешь мясо, кури, спи по 12 часов в сутки. через 3 месяца будешь 70 весить :)
|
01.03.2012, 11:07 | #10 |
Модератор
Регистрация: 24.01.2003
Сообщений: 112
Репутация: 114
|
qweqweqwe, думаю, что тебе тут нужен больше гейнер, а не протеин, именно гейнером набирают вес люди, у которых есть проблемы с набором веса. А протеин будешь пить уже тогда, когда выйдешь на желаемый вес. Ну и правильное питание никто не отменял, белки + углеводы (понятное дело, что углеводов должно быть не много) 4 - 5 раз в день (не объедаясь) + тренировки, без них, с таким питанием, заплывёшь жирком. :)
|
Плюсанул Eng : |
01.03.2012, 11:50 | #12 |
Почти участник
Регистрация: 13.04.2004
Сообщений: 126
ICQ: 55555050 Репутация: 412
|
Может это и параноя, но я общался со здоровыми качками, и понял что протеины и вобще все что вы купите за деньги чтобы набрать вес, только повердят вашему здоровью.
Один приятель их хавал, и когда с них слезал, то у него атрофировались какие-то мышцы на шее (от быстрого сброса веса, как-то так) и теперь у него звенит в голове из-за этих мышц. А остальное, что он не видит и не чувствует? Короче, когда люди молоды, то заниамются всякой лабудой ради пары красивых фото, а потом жалеют об этом всю жизнь. Вот к чему я. На счет интеснивных знаятий спортом - нужно не перестараться, чтобы все калории шаванные не сжечь) Добавлено через 1 минуту Это из-за гормонального сдвига произойдет. Организм будет никакой, но вес прибавится это да. Последний раз редактировалось sapwood; 01.03.2012 в 11:51. Причина: Добавлено сообщение |
Минусанул(и) sapwood: |
Плюсанул sapwood : |
01.03.2012, 12:18 | #13 |
Участник
|
если у тебя то это аномалия. и набрать вес не получится. это то же самое как жирные люди не могут похудеть.
не пытайся набрать вес. ищи проблему в организме
__________________
..жёлтый потолок, я на утро слоупок, я человек паук, ты человек песок. |
01.03.2012, 12:37 | #14 |
Участник
Регистрация: 20.03.2003
Сообщений: 544
ICQ: 141117 Репутация: 2012
|
etc., я плохого не посоветую, ещё у satanу можно спросить :)
sapwood, отличный организм, я так живу всю сознательную жизнь :) играю в футбол, легко перешону ночи в клубах, просыпаюсь в 7 утра, без синяков под глазами, ну да, похмелье бывает, когда выжру литров 5 пиво :) и 3 лонг айленда или пол литра вискаря. Добавлено через 46 секунд X-Venom, ниче не аномалия, я до 20 лет весил до 60кг, при росте 179. Последний раз редактировалось kobiak; 01.03.2012 в 12:38. Причина: Добавлено сообщение |
Плюсанул kobiak : |
01.03.2012, 20:27 | #19 | ||
Регистрация: 17.11.2007
Сообщений: 774
ICQ: 555800 |
sapwood, вот если не знаешь, лучше курить в сторонке, чесно. наслушался где-то хрен знает чего, от хрен знает кого, про хрен знает какие проблемы и теперь пугаешь тут людей.
Цитата:
Цитата:
а он точно протеины пил хавал ?)))) может он просто сказочный идиот?) пс ну вобщем ты понял ппс тс, для набора веса важным моментом являются УГЛЕВОДЫ, грамотный рацион питания + конечно же тренировки. тема на форуме уже не раз обсуждалась, поищи. слоник вроде совета спрашивал по тому же вопросу.
__________________
>>>мой вайтлист<<< Последний раз редактировалось deFFuser; 01.03.2012 в 20:29. |
||
Плюсанул deFFuser : |
01.03.2012, 20:38 | #20 |
Старпёр
|
Сорри за оффтоп)
2006 год 2011 год +50кг. Жри по ночам. Не завтракай! Бухай! И все будет в порядке бро) Добавлено через 1 минуту Ты в 2 раза меньше меня. Я даже не представляю тебя.... Прислушайся к советам старого алкоголика. Я щас 100кг. Вааще в поряде. Был 120. Сбросил.
__________________
«Будь вежлив с каждым. Никогда не известно, кто попадёт в число двенадцати присяжных» Последний раз редактировалось Satana; 01.03.2012 в 20:40. Причина: Добавлено сообщение |
01.03.2012, 21:30 | #23 |
Регистрация: 17.11.2007
Сообщений: 774
ICQ: 555800 |
etc., да кстати без бухла тоже не обошлось, отпуск же )))
__________________
>>>мой вайтлист<<< |
01.03.2012, 22:19 | #24 |
Участник
Регистрация: 08.02.2008
Сообщений: 19
Репутация: 74
|
Можно,конечно,кушать по 5 раз в день,чисто белок: обезжиренный творог (в 100г 32г белка),мешать творог с вареньем,есть яйца,мясо,рыбу,но есть одно НО нужно постоянно давать организму подпитку в виде такой еды,лично у меня это не выходит,не всегда есть время нормально поесть,поэтому на данный момент подумываю попробовать взять протеин в качестве альтернативы белковому питанию,к примеру в универе бывает нет времени пойти поесть,выпиваешь бутылку смеси с молоком и это уже,если мне не изменяет память 42г белка.
qweqweqwe, при таком весе нужно не только протеин употреблять,но и кушать побольше углеводов.Кстати,можешь попробовать купить гейнер,это по-моему углеводная смесь,месяц посидишь на нём и точно поправишься,желательно при этом почаще ходить в зал.ТС, у меня рост 170 вес 60,тренер говорит,чтобы мне начать набирать вес нужно в день есть по 150г белка,чисто творогом,мясом и т.д. не удается столько наедать. Хотя у всех всё индивидуально,кто-то быстро набирает,но потом никак от него не может избавиться,а кто-то наоборот с трудом.Но если тебе совместить нормальное питание с тренировками будет красивое тело с сухими мышцами. Начинай заниматься по возможности с тренером,покажет технику и подстрахует,где необходимо,не стоит ждать пока наберешь вес,наберешь во время занятий. Да и ещё,не слушай тех кто советует забухать,почитай о нарушении метаболизма при частом употреблении алкоголя. Последний раз редактировалось .gufy; 01.03.2012 в 22:31. |
02.03.2012, 01:04 | #25 | |
Участник
Регистрация: 20.03.2010
Сообщений: 43
ICQ: 111188118 Репутация: 258
|
Цитата:
== 9 месяцев интенсивно качался,набрал 11кг (не чисто мышц конечно) сначала пил гейнер,потом прот заливал) ну и само собой творожок сейчас раз в неделю занимаюсь,задрачиваю чисто подтягивания и бег)) в апреле иду служить.
__________________
3335553 ушел. 22.11.11 |
|