ICQ - форум. Всё про ICQ.  

Вернуться   ICQ - форум. Всё про ICQ. > Offtopic > Life Sports

Life Sports Толкуем за реальные и виртуальные виды спорта.

 
 
Опции темы Оценить тему
Старый 01.03.2012, 00:24   #1
Участник
 
Регистрация: 09.12.2007
Сообщений: 2

Репутация: 1
Ахтунг! Набор веса, протеины

Никому не секрет, коллектив у нас мужской, уверен что есть те кто сталкивался с одним из двух моих вопросов.

Как набрать вес? рост 178, вес 55 (печально, согласен)
хочу поднять с 55 до 75 но понятно дело не внезапно, а постепенно

Как вариант вижу протеины, кто их использовал проинформируйте пожалуйста, как оно было (личный опыт, достоверные источники)


P.S. хочу записаться в тренажерный зал, но качать кожу не ок
qweqweqwe вне форума  
Плюсанули qweqweqwe — 2 :
Старый 01.03.2012, 00:54   #2
Участник
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 530

Репутация: 864
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от qweqweqwe Посмотреть сообщение
но качать кожу не ок
Че?
Как вариант нужно с тренером консультироваться индивидуально, он тебе расскажет, что нужно делать, а чего делать не стоит ок
__________________
купить номер icq
...vamp вне форума  
Старый 01.03.2012, 01:11   #3
Почти участник
 
Регистрация: 13.04.2004
Сообщений: 126

ICQ: 55555050

Репутация: 412
По умолчанию

НЕ, ненадо никаких протеинов, никакой химии.
Для того чтобы набрать вес нужно хавать 4-5 раз в день. НЕ по многу, но часто. Хавать много запаренных каш, всякие овсянки, гречки перловки.
Согласен что это невкусно но нужно.
sapwood вне форума  
3 пользователя(ей) минусанули это сообщение:
Старый 01.03.2012, 01:16   #4
Участник
 
Регистрация: 14.11.2011
Сообщений: 13

Репутация: 30
По умолчанию

я вот по такому графику с завтрашнего дня буду заниматься
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1den.JPG
Просмотров: 222
Размер:	97.8 Кб
ID:	18245  
skotina вне форума  
Старый 01.03.2012, 01:16   #5
Участник
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 530

Репутация: 864
По умолчанию

sapwood, помимо этого надо еще интенсивно спортом заниматься)
__________________
купить номер icq
...vamp вне форума  
Старый 01.03.2012, 08:58   #6
Участник
 
Регистрация: 25.12.2010
Сообщений: 618

Репутация: 498
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sapwood Посмотреть сообщение
Для того чтобы набрать вес нужно хавать 4-5 раз в день. НЕ по многу, но часто. Хавать много запаренных каш, всякие овсянки, гречки перловки.
Нет толку от этого.

у меня рост 178 , вес 65, на днях думаю купить протеин, на пару месяцов хотя бы.
-=ExE=- вне форума  
Старый 01.03.2012, 09:01   #7
Участник
 
Аватар для .strelcov
 
Регистрация: 20.10.2008
Сообщений: 152

ICQ: 827051

Репутация: 494
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sapwood Посмотреть сообщение
НЕ, ненадо никаких протеинов, никакой химии.
Для того чтобы набрать вес нужно хавать 4-5 раз в день. НЕ по многу, но часто. Хавать много запаренных каш, всякие овсянки, гречки перловки.
Согласен что это невкусно но нужно.
протеины - не химия
те же самые белки

ТС, хавай и не парься
только хавать много придется, как вариант в блендере с молоком (можно еще яйца, творог. но наврятли выдержишь, вкус противынй)

была где-то ссыль на ок протык за ок цену, но просрал уже
__________________
"Back once again for the renegade master
Добавь децибел, чтобы замигало красным.
И не смотри так косо на пацана ростовского,
Пусть голова без волос и сломанный нос. Рост – один и семь, ношу – майки XL.", - (с) Купэ
.strelcov вне форума  
Плюсанул .strelcov :
Старый 01.03.2012, 09:52   #8
Участник
 
Аватар для Fresh1k
 
Регистрация: 26.05.2008
Сообщений: 332

Репутация: 876
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от .strelcov Посмотреть сообщение
протеины - не химия
те же самые белки
Это как минимум мёртвый белок.

Цитата:
Сообщение от .strelcov Посмотреть сообщение
ТС, хавай и не парься
только хавать много придется, как вариант в блендере с молоком (можно еще яйца, творог. но наврятли выдержишь, вкус противынй)
Приём белковой пищи должен быть ограничен, иначе она будет гнить в кишечнике, а кишечник у нас в 10 раз больше чем рост.

Вес возможно и наберешь, но будешь болеть, так ли тебе это необходимо?
Fresh1k вне форума  
Плюсанул Fresh1k :
Старый 01.03.2012, 10:49   #9
Участник
 
Регистрация: 20.03.2003
Сообщений: 544

ICQ: 141117

Репутация: 2012
По умолчанию

пей пиво, ешь мясо, кури, спи по 12 часов в сутки. через 3 месяца будешь 70 весить :)
kobiak вне форума  
Плюсанули kobiak — 2 :
Старый 01.03.2012, 11:07   #10
Модератор
 
Аватар для Eng
 
Регистрация: 24.01.2003
Сообщений: 112

Репутация: 114
По умолчанию

qweqweqwe, думаю, что тебе тут нужен больше гейнер, а не протеин, именно гейнером набирают вес люди, у которых есть проблемы с набором веса. А протеин будешь пить уже тогда, когда выйдешь на желаемый вес. Ну и правильное питание никто не отменял, белки + углеводы (понятное дело, что углеводов должно быть не много) 4 - 5 раз в день (не объедаясь) + тренировки, без них, с таким питанием, заплывёшь жирком. :)
Eng вне форума  
Плюсанул Eng :
Старый 01.03.2012, 11:16   #11
Участник заблокирован
 
Регистрация: 06.01.2009
Сообщений: 1,462

ICQ: 500400

Репутация: 5681
По умолчанию

пока что совет кобяка вне конкуренции (:
etc. вне форума  
Старый 01.03.2012, 11:50   #12
Почти участник
 
Регистрация: 13.04.2004
Сообщений: 126

ICQ: 55555050

Репутация: 412
По умолчанию

Может это и параноя, но я общался со здоровыми качками, и понял что протеины и вобще все что вы купите за деньги чтобы набрать вес, только повердят вашему здоровью.
Один приятель их хавал, и когда с них слезал, то у него атрофировались какие-то мышцы на шее (от быстрого сброса веса, как-то так) и теперь у него звенит в голове из-за этих мышц.
А остальное, что он не видит и не чувствует? Короче, когда люди молоды, то заниамются всякой лабудой ради пары красивых фото, а потом жалеют об этом всю жизнь.
Вот к чему я.
На счет интеснивных знаятий спортом - нужно не перестараться, чтобы все калории шаванные не сжечь)

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от kobiak Посмотреть сообщение
пей пиво, ешь мясо, кури, спи по 12 часов в сутки. через 3 месяца будешь 70 весить :)
Это из-за гормонального сдвига произойдет. Организм будет никакой, но вес прибавится это да.

Последний раз редактировалось sapwood; 01.03.2012 в 11:51. Причина: Добавлено сообщение
sapwood вне форума  
Минусанул(и) sapwood:
Плюсанул sapwood :
Старый 01.03.2012, 12:18   #13
Участник
 
Аватар для X-Venom
 
Регистрация: 24.07.2008
Сообщений: 416

Репутация: 1135
Twitter
По умолчанию

если у тебя
Цитата:
Сообщение от qweqweqwe Посмотреть сообщение
рост 178, вес 55
то это аномалия. и набрать вес не получится. это то же самое как жирные люди не могут похудеть.
не пытайся набрать вес. ищи проблему в организме
__________________
..жёлтый потолок, я на утро слоупок, я человек паук, ты человек песок.
X-Venom вне форума  
Старый 01.03.2012, 12:37   #14
Участник
 
Регистрация: 20.03.2003
Сообщений: 544

ICQ: 141117

Репутация: 2012
По умолчанию

etc., я плохого не посоветую, ещё у satanу можно спросить :)

sapwood, отличный организм, я так живу всю сознательную жизнь :)

играю в футбол, легко перешону ночи в клубах, просыпаюсь в 7 утра, без синяков под глазами, ну да, похмелье бывает, когда выжру литров 5 пиво :) и 3 лонг айленда или пол литра вискаря.

Добавлено через 46 секунд
X-Venom, ниче не аномалия, я до 20 лет весил до 60кг, при росте 179.

Последний раз редактировалось kobiak; 01.03.2012 в 12:38. Причина: Добавлено сообщение
kobiak вне форума  
Плюсанул kobiak :
Старый 01.03.2012, 14:21   #15
Супер Модератор
 
Аватар для BuG_4F
 
Регистрация: 11.04.2008
Сообщений: 490

ICQ: 324606

Репутация: 3207
ВКонтакте Twitter
По умолчанию


Цитата:
40+ порций
Упаковка: 3000 гр.
Цена: 1600 руб.
плюс


Цитата:
Вместимость: 700 мл.
Цена: 160 руб.
И а6онемент в тренажерныи зал, занимайся регулярно и упорно.
BuG_4F вне форума  
Старый 01.03.2012, 16:32   #16
Участник
 
Аватар для Kuzia
 
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 611

ICQ: 296367

Репутация: 523
Bimoid Twitter
По умолчанию

kobiak, я в свои 16 при 174 весил 68, и явно не мог назвать себя упитанным. Масса в основном мышечная была.
__________________
По ссылке нет ничего интересного
Kuzia вне форума  
Старый 01.03.2012, 17:10   #17
Участник
 
Аватар для kaleostra
 
Регистрация: 09.01.2005
Сообщений: 525

ICQ: 577388

Репутация: 1607
По умолчанию

Где мои 17 лет... где мои 60 кг...
Не парся, будет тебе скоро и 70 и 80 и далее....
__________________
ботов уже нету :))
kaleostra вне форума  
Старый 01.03.2012, 19:36   #18
Участник
 
Регистрация: 14.07.2007
Сообщений: 59

Репутация: 104
По умолчанию

Забываем протеины, берем молочные продукты(молоко, творог....), мясо, рис и натурльные напитки. и кстати "качать кожу" с нормальным и здоровым питанием очень ок
.werewolf вне форума  
Старый 01.03.2012, 20:27   #19
 
Аватар для deFFuser
 
Регистрация: 17.11.2007
Сообщений: 774

ICQ: 555800

По умолчанию

sapwood, вот если не знаешь, лучше курить в сторонке, чесно. наслушался где-то хрен знает чего, от хрен знает кого, про хрен знает какие проблемы и теперь пугаешь тут людей.
Цитата:
Сообщение от sapwood Посмотреть сообщение
я общался со здоровыми качками, и понял что протеины и вобще все что вы купите за деньги чтобы набрать вес, только повердят вашему здоровью.
ну тут ты либо мягко говоря врешь, либо не так их понял. даже объяснять не буду почему.
Цитата:
Сообщение от sapwood Посмотреть сообщение
Один приятель их хавал, и когда с них слезал, то у него атрофировались какие-то мышцы на шее (от быстрого сброса веса, как-то так) и теперь у него звенит в голове из-за этих мышц.
ну вот ты вообще сам себя слышишь?))) от протеина атрофировались мышцы?) ключевые слова "какие-то" и "как-то так" ...
Цитата:
Сообщение от sapwood Посмотреть сообщение
А остальное, что он не видит и не чувствует?
а он точно протеины пил хавал ?)))) может он просто сказочный идиот?)

пс ну вобщем ты понял

ппс тс, для набора веса важным моментом являются УГЛЕВОДЫ, грамотный рацион питания + конечно же тренировки. тема на форуме уже не раз обсуждалась, поищи. слоник вроде совета спрашивал по тому же вопросу.
__________________
>>>мой вайтлист<<<

Последний раз редактировалось deFFuser; 01.03.2012 в 20:29.
deFFuser вне форума  
Плюсанул deFFuser :
Старый 01.03.2012, 20:38   #20
Старпёр
 
Аватар для Satana
 
Регистрация: 19.05.2003
Сообщений: 516

ICQ: 66666666

Отправить сообщение для Satana с помощью Skype™ Bimoid
По умолчанию

Сорри за оффтоп)


2006 год


2011 год

+50кг.

Жри по ночам. Не завтракай! Бухай! И все будет в порядке бро)

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от qweqweqwe Посмотреть сообщение
Как набрать вес? рост 178, вес 55 (печально, согласен)
Ты в 2 раза меньше меня. Я даже не представляю тебя.... Прислушайся к советам старого алкоголика. Я щас 100кг. Вааще в поряде. Был 120. Сбросил.
__________________
«Будь вежлив с каждым. Никогда не известно, кто попадёт в число двенадцати присяжных»

Последний раз редактировалось Satana; 01.03.2012 в 20:40. Причина: Добавлено сообщение
Satana вне форума  
Плюсанули Satana — 4 :
Старый 01.03.2012, 21:03   #21
 
Аватар для deFFuser
 
Регистрация: 17.11.2007
Сообщений: 774

ICQ: 555800

По умолчанию

15 июня 2006г.



21 июля 2007г.



было 80кг при росте 182, стало 100кг при росте 184
__________________
>>>мой вайтлист<<<
deFFuser вне форума  
Плюсанули deFFuser — 4 :
Старый 01.03.2012, 21:13   #22
Участник заблокирован
 
Регистрация: 06.01.2009
Сообщений: 1,462

ICQ: 500400

Репутация: 5681
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Satana Посмотреть сообщение
+50кг.
это сочи, детка (:

зы санёчек пиздат, я тоже хочю быть хоккеюгой злостным =)))))
etc. вне форума  
Старый 01.03.2012, 21:30   #23
 
Аватар для deFFuser
 
Регистрация: 17.11.2007
Сообщений: 774

ICQ: 555800

По умолчанию

etc., да кстати без бухла тоже не обошлось, отпуск же )))
__________________
>>>мой вайтлист<<<
deFFuser вне форума  
Плюсанули deFFuser — 2 :
Старый 01.03.2012, 22:19   #24
Участник
 
Регистрация: 08.02.2008
Сообщений: 19

Репутация: 74
По умолчанию

Можно,конечно,кушать по 5 раз в день,чисто белок: обезжиренный творог (в 100г 32г белка),мешать творог с вареньем,есть яйца,мясо,рыбу,но есть одно НО нужно постоянно давать организму подпитку в виде такой еды,лично у меня это не выходит,не всегда есть время нормально поесть,поэтому на данный момент подумываю попробовать взять протеин в качестве альтернативы белковому питанию,к примеру в универе бывает нет времени пойти поесть,выпиваешь бутылку смеси с молоком и это уже,если мне не изменяет память 42г белка.

qweqweqwe, при таком весе нужно не только протеин употреблять,но и кушать побольше углеводов.Кстати,можешь попробовать купить гейнер,это по-моему углеводная смесь,месяц посидишь на нём и точно поправишься,желательно при этом почаще ходить в зал.ТС, у меня рост 170 вес 60,тренер говорит,чтобы мне начать набирать вес нужно в день есть по 150г белка,чисто творогом,мясом и т.д. не удается столько наедать.
Хотя у всех всё индивидуально,кто-то быстро набирает,но потом никак от него не может избавиться,а кто-то наоборот с трудом.Но если тебе совместить нормальное питание с тренировками будет красивое тело с сухими мышцами.
Начинай заниматься по возможности с тренером,покажет технику и подстрахует,где необходимо,не стоит ждать пока наберешь вес,наберешь во время занятий.

Да и ещё,не слушай тех кто советует забухать,почитай о нарушении метаболизма при частом употреблении алкоголя.

Последний раз редактировалось .gufy; 01.03.2012 в 22:31.
.gufy вне форума  
Старый 02.03.2012, 01:04   #25
Участник
 
Аватар для lODySl
 
Регистрация: 20.03.2010
Сообщений: 43

ICQ: 111188118

Репутация: 258
По умолчанию

Цитата:
Может это и параноя, но я общался со здоровыми качками, и понял что протеины и вобще все что вы купите за деньги чтобы набрать вес, только повердят вашему здоровью.
Один приятель их хавал, и когда с них слезал, то у него атрофировались какие-то мышцы на шее (от быстрого сброса веса, как-то так) и теперь у него звенит в голове из-за этих мышц.
А остальное, что он не видит и не чувствует? Короче, когда люди молоды, то заниамются всякой лабудой ради пары красивых фото, а потом жалеют об этом всю жизнь.
Вот к чему я.
На счет интеснивных знаятий спортом - нужно не перестараться, чтобы все калории шаванные не сжечь)
потом еще член перестал стоять и умер в 30?)))

==
9 месяцев интенсивно качался,набрал 11кг (не чисто мышц конечно)
сначала пил гейнер,потом прот заливал) ну и само собой творожок

сейчас раз в неделю занимаюсь,задрачиваю чисто подтягивания и бег)) в апреле иду служить.
__________________
3335553 ушел. 22.11.11
lODySl вне форума  
Плюсанули lODySl — 2 :
 

Опции темы
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 09:16.


Перевод: zCarot
Форум Асечников © Asechka.RU

Новости Сочи