Нужно набрать Вес

[haq]

Сообщение от N1ghtmare

кстати, кто что думает насчёт детского питания + качалка?

детское питание использовали в 90е и СССР, т.к. не было выбора.
а сейчас полно качественного спортивного питания

[.eXe]

haq, ты хинкали умеешь готовить?

[shnurd]

быстро не получица(
только загубиш себе желудок, вот
зачем тебе вообще?

[.eXe]

shnurd, а ты хинкали умеешь готовить?

[N1ghtmare]

Сообщение от .eXe

haq, ты хинкали умеешь готовить?

а я умею )
спешал фо Миша: http://www.kstolu.ru/recipes/3179/
попробуй. вкуснятина))

[haq]

Сообщение от .eXe

haq, ты хинкали умеешь готовить?

я таких слов даже не знаю

[.eXe]

Сообщение от N1ghtmare

спешал фо Миша: http://www.kstolu.ru/recipes/3179/

Мясо пропустить 2 раза через мясорубку вместе с луком. Добавить столько бульона, сколько впитает мясо, добавить черный и красный перец, соль, мелко нарезанный укроп и петрушку, перемешать. Просеять муку на плоское блюдо, собрать холмиком, в центре сделать углубление, влить теплую. воду, соль, яйцо и замесить тесто, оставить на 20 мин, затем разделить на куски, очень тонко раскатать, в центр положить мясную начинку, собрать в узелки, плотно скрепить. Варить в подсоленной кипящей воде.

Откуда я знаю скока впитает воды ?
Помоему это пельмени по грузински. Ска =( я думал чота новенькое попробую :(

[RUSIK05]

.eXe ты фото глянь, если это пельмени то ты Креведко

[.eXe]

RUSIK05, ну судя по ингиридентам пельмени.

И кстати, давай расскажи как готовить. Хочю рецепт от истинного грузина.вот.

[steamhjkee]

гейнер бери , наберёшь

[RUSIK05]

Vkonakte.ru раздел поиск по группам введи текст Хочу Хинкал, и там все есь, я с мобайла скопировать не могу)

[N1ghtmare]

.eXe, если тебе это действительно интересно - завтра вечером рецепт скину по которому делал.

[.eXe]

N1ghtmare, конечно! можно в аську даже!

[FrankHearsh]

Ходи в качалку, употребляй спортивное питание(протеины)
После тренировки в холодный душ
Кушай много

[N1ghtmare]

.eXe, кинь номер в личку. завтра спишемся.

[shnurd]

.eXe, спроси у нетворка

[white]

по поводу набора веса сам интерисовался и пробовал
напишу лишь собственные замечания, которые помогли мне
но тут всё индивидуально

мне нужно було набрать мышечную массу
я за месяц набрал 5-6 кг

тренажёрный
пн - жим лёжа
ср - становая тяга
пт - приседания

суть в том, что делаются базовые упражнения на все части тела и мышечная масса нараживается везде, а не в конкретном месте, как многие хотят только грудь там или спину
на ноги приростает быстрее всегом лично у меня
другие упражнения по желанию, но для набора массы а не сушки, нужно брать больший вес на меньшее кол-во повтороений от 4 до 8 будет достаточно

в питании важен режим
т.е. есть 3-4 раза, много и в определённое время каждый день
есть макароны, творог, хлеб, куриные грудки
грецкие орехи, виноградный сок
после тренажёрного есть 2 банана

вообщем без всяких добавок и химии я на этом набрал за месяц 5-6 кг
самое основное в наборе это режим, чтобы не пропускать тренировки и есть строго по часам

только вот те кто хотят набрать вес хотят всё и сразу, а трудностей избегают, но без них никак, если говорить о мышечной массе, а не об отложениях жира

[cJIonuG]

1.С утра тарелку каши ГЕРКУЛЕСОВОЙ
2.3-4 СЫРЫХ яйца

через месяц на весы=)

[*<=)]

Да ну, пацаны, что вы тут фастфуды-растфастфуды. Вот дедовский метод: пельменей килограммчик залить мёдом и с буханкой хлебушка и на десерт полкило торта наполеона, а сверху еще сахаром. Это конечно шутка, но все-таки набирать куда проще чем сбрасывать. Те кто хочет со мной поспорить - лечитесь от глистов.

[white]

Сообщение от *<=)

но все-таки набирать куда проще чем сбрасывать. Те кто хочет со мной поспорить - лечитесь от глистов.

набрать в ванную очень горячую воду, максимально такую в которой можно выседеть и сидеть в ней пару часов, после этого стараться не есть, чтобы они не восстанавливались
пару кг за такой подход как рукой снимает

а вот чтобы набрать вес, за пару часов никак не получится

[*<=)]

Сообщение от white

набрать в ванную очень горячую воду, максимально такую в которой можно выседеть и сидеть в ней пару часов, после этого стараться не есть, чтобы они не восстанавливались
пару кг за такой подход как рукой снимает

а вот чтобы набрать вес, за пару часов никак не получится

А потом всякие аритмия, стенокардия и т.д. Вот один уже похудел.


Думаю, раз всё так просто, тебе стоит назваться каким-то профессором Ипатьевым, открыть свою клинику и помогать людям. Ну как помогать, за бабло конечно, капитализм всё-таки. Все липосакционные клиники прогорят, а к тебе будут ездить толпы американцев. Подымешь кучу бабла.



(с этой минуты whit'а никто не видел в сети, а через пару месяцев он на обложке русского форбса ):)

[white]

да я далёк от науки в этом направлении
просто я с самого детства и по сей день занимался и занимаюсь спортом
очень разным и очень много и проблема веса актуально всегда

этим всех хотростям меня научили, самое главное что они простые и рабочие
а пробовали способов разных везде десятки, и оно толи не работает толи кому как попрёт, а то что я написал универсально и сработает для каждого

просто если взять советы которые были выше, то я ул лучше воспользовался своими, нежели другими, т.к. они и проще и работают

а то что там говорить про здоровье, это в любом случае отражается на нём
нормальный прирост, даже очень нормальный, это 1 кг за месяц
а тут нужно много и максимально быстро, точно так же как кому-то сбросить, нужно много и быстрее
поэтому сердце полюбому будет реагировать т.к. характеристики меняются, там давление может по другому будет и прочее, я в этом не силён, вообщем я посоветовал, а тс самому решать как быть, ведь мои советы можно воспринимать точно так же как и остальные

[SHYLLER]

Ну во первых сколько тебе лет?если меньше 20 можешь даже не париться ибо набор будет ОЧЕНЬ тяжелым если больше 20 ,то еш больше грудных грудок пей молоко с яйцами (много не еш яиц вредно,3-5 в неделю)также после качалки (отжимания гантели т.д) у тебя есть минут сорок и надо в эти 40 мин хавать много белка (модлоко к примеру) потому что именно в это время организм го начинает усваивать в больших колличествах.НО знай забьешь на кач и капец уж поверь я забил из-за работы и тус за месяц 8 кг набрал и все в живот=((( 2 месяца потом убирал(качать прес самое тяжолое=(()
Да и не забывай про разгрузочные дни!!!

[white]

Сообщение от SHYLLER

если меньше 20 можешь даже не париться ибо набор будет ОЧЕНЬ тяжелым если больше 20

когда я за месяц набрал 5-6 кг мне тогда 19 только исполнилось

[SHYLLER]

white, ну ты то не сразу прям взял и набрал до этого ведь качался?=)а он с 0